Come Meditare

Come Meditare, Una guida pratica, contiene la spiegazione di una grande varietà di autentiche e fondate tecniche meditative: dai semplici esercizi di controllo del respiro e di consapevolezza mentale, alla meditazione sulla vacuità, la visualizzazione e la recitazione dei mantra, le meditazioni analitiche sulla realtà della vita e sulla sofferenza, fino alle meditazioni che utilizzano i canali psichici del corpo sottile. Sono incluse anche molte preghiere associate alla pratica del Sentiero Mahayana. In sostanza, viene esposta l’intera gamma delle tecniche usate da secoli dal Buddhisti Tibetani. Il libro è scritto principalmente per chi vuole praticare la meditazione, ma è utile anche a chi semplicemente voglia sapere cos’è la meditazione.

In copertina: Mapampa, uno dei famosi sedici Arhat, noto per l’eccellenza della sua pratica meditativa. Anonimo Tibetano del diciottesimo secolo. Per cortesia di Tibet House. New Delhi. Foto: Greg Moscatt.

Questo straordinario libro di Kathleen McDonald, tradotto in molte lingue, ha ottenuto un incredibile successo che continua incessante dal 1984, anno della sua prima pubblicazione. In questa nuova edizione, Kathleen Mc Donald ha aggiunto molte nuove meditazioni e ha ampliato con ulteriori riflessioni, quelle già esistenti. Come meditare, una guida pratica contiene la spiegazione di una grande varietà di autentiche e fondate tecniche meditative. Il libro è scritto principalmente per chi vuole praticare la meditazione, ma è utile anche a chi semplicemente voglia sapere cos’è la meditazione.

“Meravigliosamente semplice e diretto come il titolo.” – Yoga Today

“Un libro eccellente e stimolante.” – Thubten Chodron, autore di Buddhism for Beginners

La scelta migliore dopo l’istruzione privata, Come Meditare contiene un gran numero di consigli pratici su svariate tecniche autentiche e basate sull’esperienza. Questa nuova edizione del besteller di Kathleen Mcdonald include diverse meditazioni aggiuntive, permettendo ai lettori di cogliere sia il ‘perché’ che il ‘come’ dello sviluppo spirituale.

‘Sia che siate principianti o meditatori esperti, questo libro contiene gioielli di saggezza ed esperienza pratica per ispirarvi. Gli insegnamenti di Kathleen McDonald provengono da un lignaggio antico e affidabile. In Come Meditare, lei condivide il meglio di quello che ha appreso’. – Richard Gere
‘Intelligente e scritto scrupolosamente. Possiamo sentire l’entusiasmo e l’esperienza dell’autrice che emerge dalle parole’. – The Middle Way

‘Chiarezza senza semplificare in eccesso’. Buddhist Studies Review

Kathleen McDonald (Sangye Khadro) è nata in California nel 1952. Ha vissuto per tre anni nella comunità di monaci e monache occidentali al Monastero di Kopan, a Kathmandu, studiando e partecipando a ritiri di meditazione. Ha insegnato in Australia, in Nepal, è stata insegnante-residente nel Centro Buddhista Amithaba, a Singapore, e in seguito ha viaggiato e dato insegnamenti in varie parti del mondo.